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Carteira Digital Personal Trainer: Como Receber Pagamentos Sem Sair da Plataforma
Receba pagamentos de alunos por PIX, cartão e boleto com a Carteira TreinoAI. Ativação em 4 passos, cobrança recorrente e recuperação automática.
Treino de força para corredores: como a biomecânica da corrida muda tudo na prescrição
Nos artigos anteriores desta série, construímos o sistema de prescrição, a base científica do treinamento concorrente e o argumento da prevenção de lesões. Agora é hora de aplicar tudo isso a um dos esportes que mais cresce no Brasil: a corrida de rua.
Treino de Força e prevenção de Lesões no Esporte: o que a ciência realmente mostra
O argumento mais forte a favor do treino de força para praticantes de esporte pode não ser a performance. É a proteção. A maior meta-análise já publicada sobre o tema mostra que o treino de força reduz o risco de lesões esportivas em quase um terço, e as lesões de overuse em quase metade.
Menopausa e Treino de Força: o que Todo Personal Trainer Precisa Saber
A menopausa afeta ossos, músculo, coração, sono e composição corporal — e o treino de força é a intervenção mais poderosa disponível para essa fase. Entenda a fisiologia completa e saiba exatamente como prescrever.
Canetas Emagrecedoras: tudo o que o Personal Trainer Precisa Saber sobre GLP-1
Semaglutida, tirzepatida, Ozempic, Mounjaro. Nos últimos anos, essas palavras invadiram academias, consultórios e grupos de WhatsApp. Mas o que a ciência realmente mostra sobre esses medicamentos — mecanismo de ação, perda de massa muscular, impacto nos ossos, o que acontece quando a pessoa para, e qual é o papel do exercício nessa equação? Este artigo compila a evidência mais relevante para que você atenda seus alunos com segurança e inteligência.
Por que o treino de força para praticantes de esporte precisa ser diferente
Treinamento Concorrente é o nome que a fisiologia dá ao desafio de desenvolver duas capacidades físicas ao mesmo tempo. O efeito de interferência entre as duas modalidades é real, dose-dependente e muda completamente a lógica da prescrição para quem pratica esporte.
Os 3 pilares fundamentais da prescrição de força para praticantes de esporte
Seu aluno corre, joga beach tennis ou pratica tênis. Você prescreve o treino de força dele da mesma forma que prescreve para quem só faz musculação. E se pergunta por que os resultados não vêm, a fadiga acumula e as dores aparecem. O problema não está nos exercícios. Está na lógica.
Esteira Inclinada: Moda ou Ciência?
Virou febre nas academias, todo mundo está fazendo — mas será que a esteira inclinada tem alguma vantagem real sobre outras formas de cardio? Fui olhar os estudos para entender de onde veio essa tendência e o que ela realmente entrega.
O Que Mudou na Prescrição de Treino para Gestantes nos Últimos 10 Anos
O consenso do COI de 2016 foi um marco, mas a década que se seguiu trouxe RCTs, metanálises e novas diretrizes que tornaram as recomendações mais precisas, mais permissivas e — em alguns pontos — completamente diferentes do que a maioria dos profissionais ainda pratica.